写在前面
“清晨的阳光洒落在人们匆忙的身影上，没有人在意太阳是否升起，只有噼里啪啦双手敲打手机的声音，亦或是还没有挂断的电话。夜幕悄悄降临，西装革履的人们，还在精致的写字楼里盯着亮亮的屏幕，照亮夜空的不是星星，而是电脑屏幕的微光。”
匆匆的生活，匆匆的人生，我们早已忘记了，无论是生活还是人生，应当慢下来。越来越推崇的慢生活、慢旅行，在瑞典斯科纳（Skåne）这里慢生活仿佛一幅幅暂停的电影画面，带动我们的生活从快进键回归到正常，甚至再慢一点 ，抵消紧张的肾上腺素飙升的焦虑、急躁。
慢生活—斯科纳（Skåne）科普
斯科纳（Skåne）还是深闺的旅行目的地，指的是瑞典最南端的斯科纳省。从省府马尔默穿越厄勒海峡大桥至对岸的丹麦首都哥本哈根，火车只需30分钟。这里土地肥沃，气候温和，农业发达，自古以来就是北欧地区最富饶的地区之一。
肥沃的土地和温和的气候则孕育了这里悠长的美酒美食传统。这里也是北欧地区一些顶级厨师的家乡，各具特色的米其林餐厅供你挑选，也有历史悠久的葡萄酒庄园。若是选择不同凡响的“瑞典味道”，美酒佳肴一定会让你惊喜连连。来到这里，你就能体会到，当地人的生活，只有一个字：慢。
斯科纳以辽阔宽广的平缓丘陵著称，春天有满地的油菜花夏秋则有一望无际的麦田，像厚实的毛毯延伸至天际。
而在这片从南到北，从东至西只用开车一个小时的土地上，除了丘陵，还分布着海滩，悬崖，平原，森林等各种迷人的地貌。
往南方向，地势平缓，沿岸有细白柔软的沙滩；东北方向，森林湖泊密布；而西北角的海边则是怪石嶙峋，浪急风高。这儿三面环海的地理特征让人时时能感受海的气息，海水的颜色随天气变化会呈现出不同的颜色。如果打算度假，这里绝对称得上圣地。
斯科纳—-慢生活环形线路
深度体验慢生活13日路线
D1. 机场-斯德哥尔摩
D2. 斯德哥尔摩市区
D3. 斯德哥尔摩-西格图纳
D4. 斯德哥尔摩-马尔默
D5. 马尔默-赫尔湾-于斯塔德
D6. 于斯塔德-埃勒斯石阵-锡姆里斯
D7. 锡姆里斯-希维克
D8. 希维克-默勒
D9. 默勒-赫尔辛堡
D10. 赫尔辛堡-南山脊国家森林公园
D11. 赫尔辛堡-文岛-隆德
D12. 隆德-马尔默
D13. 马尔默-哥本哈根机场
D1-D2. 机场-斯德哥尔摩
总体来说，斯科纳地区非常适合自驾游玩，小镇众多，距离都不远。即使开车时间最久的希维克-默勒，也只需不到2.5小时。考虑到租车性价比，一般选择在马尔默租还车。
从斯德哥尔摩降落后，观赏2-3天，乘坐火车到达马尔默，顺时针或逆时针游玩。即马尔默-于斯塔德-锡姆里斯-希维克-默勒-赫尔辛堡-文岛-隆德-马尔默，行车路上也会看到一些沿途的惊喜风景。
斯德哥尔摩阿兰达机场（Arlanda Airport, ARN）是瑞典第一大机场，瑞典最主要的航空港。几乎所有的长途国际航班都在此起降。机场共有5个航站楼，其中5号航站楼最大，国际航班基本都从这里起降。从机场到中央车站有多种方式：
【阿兰达机场快线Arlanda Express】
阿兰达机场有通往市区火车站的机场快线，在机场有两站：分别是Arlanda South/Södra和Arlanda North/Norra
时长：发车间隔为12分钟左右，约20分钟到达斯德哥尔摩中央车站
票价：成人280SEK（瑞典克朗），在自动售票机购买即可，上车买票需要额外付50 SEK
【普通铁路】
普通铁路停靠在另一个火车站——Arlanda Central，位于4号、5号航站楼中间，Sky City的地下，普通铁路需要换乘才可到达市中心，因此不推荐此方式。
【机场大巴Flygbussarna】
机场大巴在Arlanda Central站的对面，也是机场到达市区的主要交通方式之一
时长：工作日每小时1-4班，周末每小时1-2班，约40分钟左右到达市区
票价：成人119 SEK、往返238 SEK；学生/老年/青年为99 SEK、往返198 SEK
Tips：车上不可使用现金，但可使用信用卡（需有芯片）。
【出租车】
北欧出租车一向比较昂贵，从机场到市区基本在500SEK左右，时长约为40分钟。
【斯德哥尔摩概况】
作为瑞典的首都，斯德哥尔摩城市大小中等，交通相对快捷。整个市区分布在14座岛屿和一个半岛上，通过70多座桥梁连接，有“北方威尼斯”的美誉，但相比威尼斯，斯德哥尔摩更显得大气。免受战乱的斯德哥尔摩名胜古迹保存良好，具有悠久的历史文化。
【斯德哥尔摩交通】
斯德哥尔摩地铁是城市一大特色，号称世界上最长的艺术长廊。由于地质构造的关系，许多地铁站都是在岩石中凿开出来的，在灯光的映射下，地铁站仿佛一个个原始洞穴，由一百多位艺术家以自己的风格创作的洞穴绘画也成为其点睛之笔，这些独特的设计为众多游客所倾倒，在这里你可以欣赏到不同风格的绘画，雕塑以及各式各样的艺术表现手法。
【注意事项】
斯德哥尔摩公交车不可上车购票，需要提前在自动售票机上买好票。此外从2016年1月1日开始，斯德哥尔摩卡（Stockholm Card）停用，改为Stockholm Pass，已不包括地铁和公交车，所以买天票或交通卡比较划算。
【景点】
斯德哥尔摩市区景点众多，一般的经典一日游包括：斯德哥尔摩市政厅、大教堂、皇宫、老城区以及东部的北欧博物馆和瓦萨沉船博物馆。
【必体验】斯德哥尔摩冰吧
来到斯德哥尔摩，有一个地方不得不去，那就是冰酒吧，以瑞典北部的托尔讷河河水的冰块为建材，和著名的冰旅馆一样。不同于寿命短暂的冰旅馆，为了不让冰块融化，冰酒吧里长年维持在摄氏零下五度，大门设计成双道。作为一个地标性的冰酒吧，一到夜幕降临就人满为患，所以一定记得提前预约。
D3. 斯德哥尔摩-西格图纳
西格图纳是什么地方？它可是瑞典第一座城市，名列联合国教科文组织的世界文化遗产名单中。位于斯德哥尔摩北部，从市区出发约1小时可到达。这里曾经是瑞典的首都，漫步小镇，18世纪的建筑街道会让你流连忘返；驻足湖畔，水光潋滟令人心旷神怡。
注意事项：
小镇所有的餐厅和商店基本上都在10点之后营业，周日绝大多数关门，记得不要周日去哦。
D4. 斯德哥尔摩-马尔默
游览完首都斯德哥尔摩，正式向斯科纳地区进发，从斯德哥尔摩乘坐火车约4.5-5小时即可到达斯科纳省府马尔默，路程虽久，沿途风光还是很不错的。
到达马尔默之后，就可以在马尔默火车站取车自驾了。一个悠闲的下午足以感受马尔默的风土人情。
【必去景点】马尔默旋转大楼
作为马尔默地标性建筑，旋转大楼显得鹤立鸡群，与周边其他建筑相比显得闷骚许多。英文直译为“扭动的腰”，共54层高189米，共分9个区层，每区层旋转少许，使整栋大楼旋转了90度。旋转大楼是马尔默的地标性建筑，也是瑞典最高的建筑，54层共有190米高，从塔底到塔顶扭转整整90度。
注意事项：
和一般的摩天大楼不同，马尔默旋转大楼里都是住户，不可自由进入参观。
【马尔默美食】
这里强烈推荐一家特别的餐馆——Bloom in the Park，餐厅坐落于马尔默葱翠的柳塘公园（Pildammsparken）。餐厅装潢简约素雅，让食客更专注于食物本身的极致。不过，说它有特色是因为霸道的女主厨不提供菜单给食客，在上菜之前，食客也完全不知道会吃到什么菜，充满了好奇和惊喜，而通常品尝过菜品之后，都不会失望。
D5. 马尔默-赫尔湾-于斯塔德
从马尔默出发，一路向南到达赫尔湾，这里存在着世界上唯一的维京海盗村。是全世界唯一在维京考古遗址上重建的维京部落。这里还有真实的维京符文石与重建的维京船只，置身维京海盗村，仿佛回到了那个简单而略带荒蛮的维京时代。这里没有玻璃陈列柜，没有大厅，没有大理石地板，没有描述的迹象，甚至没有一个传统的博物馆建筑，高度还原了历史。
从赫尔湾出发，向东行驶不到1小时，即可到达于斯塔德。于斯塔德是瑞典著名的旅游小镇，也是瑞典保护最完好的古镇之一。漫步小镇中，古老而特别的半木结构房屋，屋梁常饰以传统花卉以及神话人物头像的雕饰，满城的月季，中世纪的北欧哥特风教堂，绿头鸭天鹅们戏水的小花园以及白色的沙滩——每走一步都能发现美好。
D6. 于斯塔德-埃勒斯石阵-锡姆里斯
伊斯塔德往东15公里，在宁静小镇Kåseberga边上，则是属于瑞典自己的巨石阵Ale’s Stone。这片由59块巨大石块组成如船状的遗址坐落在海边高耸的悬崖上，是斯科纳游客最多的景点之一。和英国巨石阵相同的地方在于，为何建造这样的石阵——至今还是个谜。不同点在于，这里的石阵相对友好——可以近距离触摸，不像英国巨石阵那般“冷漠”。
感受过古维京人的奇观，驱车几十分钟即可到达下一个目的地：锡姆里斯。从这里，我们进入了斯科纳地区最负盛名的旅游区——Österlen，它指的是斯科纳东南部以苹果树海岸，丰富的鳗鱼出产，古朴的城堡和庄园以及聚居的艺术家闻名的一片地区，而锡姆里斯则是这片区域的最大城镇。
这里的常住居民只有8000人左右，纵横交错的小巷极为宁静，走着走着，就看到了海。虽然人少，这里的艺术画廊、个性设计商店以及餐厅酒吧等等很多，夏季一片喧闹的感觉。
D7. 锡姆里斯-希维克
继续出向北仅20分钟——希维克。它是苹果海岸和斯科纳传统名菜烘烤鳗鱼的典型代表，每年秋季一年一度的苹果音乐狂欢节就在这里举办。届时广场中央会竖立一幅由上万颗苹果组成的巨大马赛克苹果画。
西维克附近有一座苹果园——Kiviks Musteri。为北欧百年著名品牌，是瑞典皇室婚礼御用的饮料供应商。
这里有商店、餐厅，有世界上最大的苹果盛宴，品鉴苹果的味道和种类。当然，在这里可以体验一下当地人的生活——摘苹果。想象一下，穿梭在一颗颗苹果树中，摘下几颗甘甜可口的苹果，心情顿时就明朗了起来。
D8. 希维克-默勒
前一天采摘苹果没有尽兴？距离希维克不远的西北方，Källagården农场可以体验当农场主的乐趣。
这是一座有着半木结构房屋的农场，暗棕色的木条搭配着略带斑驳或布满红砖肌理的别致墙面，弥漫着悠久岁月的痕迹。农场被苍翠繁茂的苹果树、梨树、樱桃树包围着，除了果树，可爱的动物们也是农场的一份子。住在这里的人们，每天在清脆悦耳的鸟叫声中醒来，嗅着泥土的芬芳和果子的甜香。
临近傍晚，前往海滨小镇——默勒。听着大海沉寂的浪涛声，结束一天的旅程。
D9. 默勒-赫尔辛堡
默勒是库拉伯格自然保护区边上的宁静小镇，主要的特色是它美丽的海滩。在这里，悬崖峭壁陡然入海，浪涛声声拍打堤岸。必体验的是这里的皮划艇，从海港出发，一路划行到当地著名的度假小镇Arild，可以看到五彩斑斓的房子。
Tips:要紧跟皮划艇教练，听从指导。
在默勒开往赫尔辛堡的路上，还会路过拥有当地知名瓷器品牌“赫格纳斯陶瓷”（Höganäs Keramik）的赫格纳斯小镇，这里拥有独一无二的陶瓷制品。
在临近赫尔辛堡的地方，还会路过索菲洛城堡花园，这里曾经是瑞典皇室的一处豪宅。花园里种植着包括超过500个品种的杜鹃花、玫瑰花、香草等植物。
Tips:公园和宫殿展览时间为10-18点。
D10. 赫尔辛堡-南山脊国家森林公园
南山脊国家森林公园位于赫尔辛堡向南约40分钟车程的地方，它经历了三个冰川期的覆盖和溶解，以漫山遍野的山毛榉以及山脚下静美的湖泊而闻名。
无论春夏秋冬，南山脊国家森林公园的景致都有着独特的风情。这里的颜色随着四季的变化或淡雅或浓烈，而丰富的野生动植物也让这片森林充满生气。在这里，可以体验一把骑马的乐趣，这里的马匹被称为哈夫灵厄马（Haflinger horses），活泼而健壮。在马场教练的带领下，可以行走于壮观的森林自然景色中。
Tips：要严格听从马场教练的指导，不要擅自驾驭这些活泼的小生灵哦。
D11. 赫尔辛堡-文岛-隆德
提到文岛，大概都会想到骑行，这里是斯科纳地区最著名的岛屿。从赫尔辛堡出发，要先开到兰斯克鲁纳码头，之后乘坐渡轮前往文岛，每1-1.5小时会有一班渡轮，全程大约半小时。
在麦田的清香里迎着海风骑行文岛，夏季里身旁那已遍染金色的麦浪随着海风翻摇，伴着开满鲜花的庭院，景致煞是迷人。若是春天里到访，那满岛的油菜花田与蔚蓝色海水相映，更是万种风情，清新夺目。
Tips：文岛的基本是沥青路和土路，所以在挑选自行车时一定要先试一下，选择较轻便的骑行工具。
时间充裕的话，环绕文岛一圈，静谧的感觉沁人心脾。回到兰斯克鲁纳码头，驱车前往隆德。
D12. 隆德-马尔默
隆德的地标性建筑是隆德大教堂，也因此成为北欧基督教中心。著名的隆德大学是斯堪的纳维亚最大的教育和研究的机构。简单闲逛隆德之后，回到马尔默还车。
D13. 马尔默-哥本哈根机场
从马尔默可以直接乘坐火车前往哥本哈根，很方便，中途会经过著名的厄勒海峡大桥，景色非常壮观。
【其他慢生活路线推荐】
如果没有相对较长的时间，可以选择游览体验13日行程。但是总体涉及马尔默-斯科纳的瑞典慢生活线路目前来说还比较安静和小众，如果想节省研究攻略的时间，安排一次既安静，又安心的旅行，也可以考虑通过专业的旅行定制达人来帮助规划行程和预定旅行产品。
以下是一条13日行程中除去西格图纳和隆德的其他部分作为参考，也是不错的选择。
D1. 机场-斯德哥尔摩
D2. 斯德哥尔摩市区
D3. 斯德哥尔摩-马尔默
D4. 马尔默-赫尔湾-于斯塔德
D5. 于斯塔德-埃勒斯石阵-锡姆里斯
D6. 锡姆里斯-希维克
D7. 希维克-默勒
D8. 默勒-赫尔辛堡
D9. 赫尔辛堡-南山脊国家森林公园
D10. 赫尔辛堡-文岛-马尔默
D11. 马尔默-哥本哈根机场
